蔬菜杂粮粥

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蔬菜杂粮粥 

-材 料-
大米50克、小米20克、西兰花50克、胡萝卜40克、高粱20克、花生10克

-做 法-
1. 先将大米+小米+高粱准备好，冷水泡半小时；
2. 西兰花切下来，用盐水泡半小时；
3. 花生+冷水一起入锅煮开；
4. 水煮开后，米全部加入再次煮开 ，小火继续熬煮；
5. 胡萝卜去皮切丁，米煮了10分钟后，加入胡萝卜；
6. 另起一锅，将水煮开，西兰花入水焯2分钟；
7. 焯好后，用冷水冲到没温度，切碎；
8. 米总共入锅半小时，粥好了；
9. 西兰花碎加入，搅拌一下，就可以关火了，盖盖焖一下出锅。

少吃肉，多行善！